Aula de Pìlates

Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de uma forma global, utilizando princípios específicos para promover o equilíbrio entre mente e espírito. Assim desenvolvendo corpos mais fortalecidos e alongados alem da promoção da qualidade de vida.

O que é  Pilates?

Joseph e Clara (esposa e enfermeira)

Joseph H. Pilates nasceu 1880 e faleceu em 1967. Antes de inventar sua técnica, foi um talentoso lutador de boxe, ginasta e artista de circo, sofria muito de asma, e febre reumática. Preso nos campos ingleses, começou a treinar seus exercícios nos outros presidiários da guerra.

Na década de 20 migrou para Nova York, durante a viagem conheceu Clara uma enfermeira vindo a se casar com ela depois. Joseph chegou nos Estados Unidos com uma visão diferenciada dos exercícios físicos e fitness.A partir daí dizia que fazia CONTROLOGIA ,

“Contrologia é a coordenação completa de corpo, mente e espírito. Através da contrologia você ira adquirir inicialmente o controle completo do seu próprio corpo e então através da repetição adequada dos exercícios, ira adquirir gradual e progressivamente aquele ritmo e coordenação natural associados a todas as suas atividades mentais e subconscientes” Joseph 1945.

Pilates Bellevue WA Joseph

Em Nova York abriram um studio no mesmo endereço do ballet de NY. Os bailarinos começaram a se interessar e melhorar seus rendimentos na dança ate que houve uma expansão das técnicas, e alem de bailarinos fisioterapeutas observaram e viram que a técnicas poderia ser usada tbm para curar lesão, e fazer a reeducação postural. Nesta época passou a se chamar não mais CONTROLOGIA e sim PILATES.

Benefícios:

• Melhora da coordenação e equilíbrio
• Melhora do fortalecimento e flexibilidade
• Movimentos eficientes e fluidos
• Rejuvenescimento mental e espiritual
• Autoconsciência
• Melhora da qualidade de vida
• Integração mente corpo e espírito.

Principais princípios do Pilates:

• Alinhamentos das extremidades
• Neutralização pelvica
• Preservação das curvas fisiológicas (Lordose cervical, cifose torácica, lordose lombar).
• Respiração

Respiração:

Pilates por ser asmático descobriu uma respiração que te favoreceu muito, que é a respiração diafragmatica ou Torácica, alem de usar os músculos mais profundos como o transverso abdominal. Foi observado que as pessoas que faziam a respiração abdominal eram mais tensas e após as aulas de pilates,executando a respiração diafragmatica, saiam das aulas de pilates mais relaxadas.

Elenco Ballet de Londrina

Professora Paula

Professora Paula

Professora Paula

Professora Paula

Professora Paula

Elenco Ballet de Londrina